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Méditer : 108 leçons de pleine conscience - Jon Kabat-Zinn

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 02/11/2016
TAILLE DU FICHIER: 4,43
ISBN: 978-2-501-06828-4
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Jon Kabat-Zinn

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Description:

Dans la continuité du coffret, devenu aujourd'hui un classique, l'essence de l'approche de Kabat-Zinn. Nous pouvons tous apprendre à méditer ! Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite "de la pleine conscience" voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.

...ue moment de son existence. La méditation peut se pratiquer debout, assis, en ... Qu'est-ce que la méditation de Pleine Conscience ? ... ... La pleine conscience qu'engendre la méditation améliore la fonction exécutive et permet la régulation émotionnelle supérieure. Elle réduit la tendance à ruminer des pensées négatives, et contribue à freiner les comportements automatiques ou impulsifs. Elle améliore également l'estime de soi, au moins sur... La pleine conscience s'adresse à tous, souffrants ou non. Des recherches ... comment méditer en pleine conscience ... ... La pleine conscience s'adresse à tous, souffrants ou non. Des recherches avec des études cliniques et fondamentales ont pu valider des résultats, notamment pour accompagner ces douleurs chroniques auxquelles la médecine traditionnelle ne répond pas complètement. La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent. Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans......